新的一年即將到來，你今年過的好嗎?

 

年底忙碌的生活，讓12月總是過得特別快，轉眼間，剩下幾天的日子今年就要結束，細細的回顧2023年，可以讓我們看見 : 看似平凡的這一年，其實每一個當下都是寶貴的記憶底片，都是精彩的回憶。邀請大家，在歲末年終之際，不論是生活環境與心理，好好整頓自己，透過回顧與感謝作為一個儀式，讓自己緩下來，如同品茶般回味生活裡的豐盛與恬謐。

 

 

今年的回顧與感謝

 

進行回顧時，可能會有各種回憶與情緒浮出，透過覺察與理解，因為有過去的所有發生，沒有好的或不好的，全部都是成長的養分，進而感謝這一年陪我們走過一段路的人，與不停止向前的自己。

 

接下來就用6個題目，找個舒服的空間、泡杯喜歡的飲品，一起來回顧今年吧！


 

＃1  2023是什麼樣的一年? 我陸續經歷了什麼？

生命需要太陽的光芒活力，也需要月亮沉靜柔軟的力量，不論今年的好事壞事，都有它存在的意義，試著回想，今年對你來說，有什麼感受？再更仔細的探究，這份感受來自於什麼事件的發生？當真心地感受到，來到生命裡的一切並非理所當然，就會開始覺察到更大的整體連結，累積對生命的信念。

 

＃2  我在2023做得很好的地方是？

在日常生活或是工作中，我們時常會不小心變成看見自己「哪裡不夠好」的人，忽略了自己「已經做的夠好了」的能力。但一直向前的同時，請記得回頭，看看自己這一路，克服了多少、進步了多少、走了多長、多不容易的一段路。

 

請告訴自己：「你很棒。」「謝謝你已經如此努力。」

 

＃3 我在2023最後悔、挫折的事情是？

你都怎麼看待生活中遭遇的挫折呢？是深陷負面情緒中，或將挫折視為成長的禮物？翻開層層皺摺，可能發現有些事件的背後藏著恐懼、害怕、難過、壓抑、憤怒的情緒，透過這份看見，細細的清理、靜靜的梳理。生命難能可貴的是，我們能夠有選擇，可以選擇逃避不舒服的感受，或是擁抱當下的不安，接納失衡不完美的自己。讓自己盡情地去感受情緒的流淌與沖刷，但不加以批判，終將能感受到風雨後顯現的彩虹與心靈的平靜。

 

如果一樣的事件再次發生，我可以做什麼調整與改變？當心的空間釋出後，會更有力量迎接下一次的挑戰。

 

＃4  2023有哪些學習與收穫？

此時此刻，溜走的是時間，但留下的是可以細細品嘗的滋味。這一年你嘗試了什麼學習，或是在人生事件中，得到了什麼收穫？一起帶著這些養分，持續地肥沃心田、滋養生命。

 

＃5  2023感恩的事情？

感恩看似簡單，實則不然。我們在回顧時，偶爾會想：「這樣的小事也值得感恩嗎？」一不小心，就會視所有的發生為理所當然。但透過日常小小的感恩練習，日子會過得更輕鬆，此外，用心看的世界，也會比眼睛看到的更精采。

 

 

＃6  最後，對2023的自己說幾句話吧！

原來，回首這一年，我們都長大了一點。

 

無論你現在處於什麼階段，是二十歲的迷惘、還是三十歲的焦慮；或來到了四十歲的圓融、五十歲的淡然。會發現當年的青春，不只是種狀態，更是一種力量，推動著自己面向未知的未來仍可以勇敢向前的力量。

 

願新的一年，我們都能夠更靠近自己、相信自己。

 

 

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