新的一年即將到來,你今年過的好嗎?

 

年底忙碌的生活,讓12月總是過得特別快,轉眼間,剩下幾天的日子今年就要結束,細細的回顧2023年,可以讓我們看見 : 看似平凡的這一年,其實每一個當下都是寶貴的記憶底片,都是精彩的回憶。邀請大家,在歲末年終之際,不論是生活環境與心理,好好整頓自己,透過回顧與感謝作為一個儀式,讓自己緩下來,如同品茶般回味生活裡的豐盛與恬謐。

 

 

今年的回顧與感謝

 

進行回顧時,可能會有各種回憶與情緒浮出,透過覺察與理解,因為有過去的所有發生,沒有好的或不好的,全部都是成長的養分,進而感謝這一年陪我們走過一段路的人,與不停止向前的自己。

 

接下來就用6個題目,找個舒服的空間、泡杯喜歡的飲品,一起來回顧今年吧!


 

#1  2023是什麼樣的一年? 我陸續經歷了什麼?

生命需要太陽的光芒活力,也需要月亮沉靜柔軟的力量,不論今年的好事壞事,都有它存在的意義,試著回想,今年對你來說,有什麼感受?再更仔細的探究,這份感受來自於什麼事件的發生?當真心地感受到,來到生命裡的一切並非理所當然,就會開始覺察到更大的整體連結,累積對生命的信念。

 

#2  我在2023做得很好的地方是?

在日常生活或是工作中,我們時常會不小心變成看見自己「哪裡不夠好」的人,忽略了自己「已經做的夠好了」的能力。但一直向前的同時,請記得回頭,看看自己這一路,克服了多少、進步了多少、走了多長、多不容易的一段路。

 

請告訴自己:「你很棒。」「謝謝你已經如此努力。」

 

#3 我在2023最後悔、挫折的事情是?

你都怎麼看待生活中遭遇的挫折呢?是深陷負面情緒中,或將挫折視為成長的禮物?翻開層層皺摺,可能發現有些事件的背後藏著恐懼、害怕、難過、壓抑、憤怒的情緒,透過這份看見,細細的清理、靜靜的梳理。生命難能可貴的是,我們能夠有選擇,可以選擇逃避不舒服的感受,或是擁抱當下的不安,接納失衡不完美的自己。讓自己盡情地去感受情緒的流淌與沖刷,但不加以批判,終將能感受到風雨後顯現的彩虹與心靈的平靜。

 

如果一樣的事件再次發生,我可以做什麼調整與改變?當心的空間釋出後,會更有力量迎接下一次的挑戰。

 

#4  2023有哪些學習與收穫?

此時此刻,溜走的是時間,但留下的是可以細細品嘗的滋味。這一年你嘗試了什麼學習,或是在人生事件中,得到了什麼收穫?一起帶著這些養分,持續地肥沃心田、滋養生命。

 

#5  2023感恩的事情?

感恩看似簡單,實則不然。我們在回顧時,偶爾會想:「這樣的小事也值得感恩嗎?」一不小心,就會視所有的發生為理所當然。但透過日常小小的感恩練習,日子會過得更輕鬆,此外,用心看的世界,也會比眼睛看到的更精采。

 

 

#6  最後,對2023的自己說幾句話吧!

原來,回首這一年,我們都長大了一點。

 

無論你現在處於什麼階段,是二十歲的迷惘、還是三十歲的焦慮;或來到了四十歲的圓融、五十歲的淡然。會發現當年的青春,不只是種狀態,更是一種力量,推動著自己面向未知的未來仍可以勇敢向前的力量。

 

願新的一年,我們都能夠更靠近自己、相信自己。

 

 

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